메디칼플러스 로고

메인페이지
신간 범문에듀케이션

5060 기적 홈트

전문가 평가 0 1 2 3 4
5060 기적 홈트
저자
최원섭
출판사
아침사과
정가
17,000원
판매가
16,1505% 할인(850원 할인)
포인트
320P (2% 적립)
출판년도
2021년 08월 23일
ISBN10
1159432724
ISBN13
9791159432729
판형
PaperBack 412 page 180*220 mm
배송비
2,500원 (30,000원 이상 구매 시 배송비 무료)
수량
총 상품금액 16,150

이 책이 속한 분야

이 책의 특징

백 년을 써도 끄떡없는 몸을 위한 최적의 홈 트레이닝!

이 책을 선택한 당신은 29년 차 라이프 밸런스 코치를 고용한 것과 같다.

사람은 보통 35세까지 성장한다. 이 시기를 정점으로 노화가 서서히 진행된다. 그러다가 45세쯤 되면 근력이 약해지거나 숨이 차는 등 이전과 다른 몸 상태를 감지하게 된다. 이 시기가 바로 100세 시대를 향한 반환점이다. 이때의 건강 상태 및 관리 여부에 따라 건강하게 살다가 가느냐 아니면 질병으로 와병하며 사느냐 하는 선택의 갈림길에 선다.

100세 시대를 향한 선택의 갈림길, 5060!

5060의 나이는 건강 관리를 위해 무엇인가를 시도할 수 있는 마지노선이다. 양질의 음식을 섭취하고, 매일 조금씩 적절한 운동을 하며, 긍정적인 생각으로 하루하루를 만들어 가야 한다. 지금 쌓는 벽돌 한 장은 아무런 형태도 만들지 못하지만, 한 장씩 쌓인 벽돌은 어느 날 견고하고 아름다운 집으로 변해 있을 것이다.

신체가 좋아졌다고 건강해진 것은 아니다, 마음 또한 건강해야 한다. 몸이 힘들 때는 마음이 돕고 마음이 힘들 때는 몸이 도와야 한다. 이 책은 단순히 운동 방법만을 전달하지 않는다. 시니어의 전반적인 체력과 건강 상태 그리고 심리적인 부분까지 다루어 운동에 대한 강한 동기 부여를 일으켜 준다.

 

혼자서도 집에서도 충분히 가능한 쉽고 효과적인 운동법

심신이 조화를 이루는 건강한 삶을 위해 열심히 앞만 보고 살아온 나를 위한 나만의 운동법! 운동을 처음 접하는 분도 쉽게 따라 할 수 있도록 쉬운 동작부터 단계별로 구성하였다. 혼자서도 충분히, 집에서 준비 도구 없이도 충분히 할 수 있다. 이 운동은 만성 피로, 근골격계 통증, 보행 불균형 등 당신이 평소에 느끼던 불편함을 없애는 데 분명히 도움이 될 것이다.

레슨비 부담 없이 꾸준히 따라 하기만 해도 효과를 볼 수 있는 운동은 없을까?

여러분이 이 책을 선택한 것은 29년차 퍼스널 트레이너를 고용한 것과 같다. 책 속에 있는 운동 정보들은 나에게 고가의 PT비용을 내면서 관리를 받는 회원님들의 운동 프로그램을 적용한 것들이다. 이번 기회에 운동을 제대로 한 번 해보겠다는 마음으로 이 책을 선택했다면 남은 인생을 위해 정말 잘한 선택이다.

 

# 지은이 소개 : 최원섭

29년 차 퍼스널 트레이너이자 시니어를 대상으로 정신과 육체가 모두 건강한 삶을 디자인하는 라이프 밸런스 코치이다. 멤버십 스포츠 센터 '스포타임'에서 운동처방사와 퍼스널 트레이너로 근무하는 저자는 100세 시대를 맞이한 현대인들이 노년기에 들어서도 제 손발로 자유롭게 움직일 수 있는 건강한 몸을 지니는 게 무척 중요하다고 생각해 왔다. 그런 자기 생각을 반영해 시니어들을 위한 퍼스널 트레이닝 프로그램을 도입하였다. 현재 저자는 스포타임 메디 핏 트레이너이며, 스마일 피트니스 센터 시니어 건강 연구소장이다. 늘 심신이 함께 건강해야 함을 인식하고, 두 마리 토끼를 잡기 위해 노력하고 있다.

건국대학교 교육대학원 석사

용인대학교 유도학과 졸업

경복대학교 작업치료학과 졸업

대한작업치료사협회 정회원

건강운동관리사

NSCA-CPT(미국체력관리협회 공인 퍼스널 트레이너)

ACSM/ACS-CES(미국스포츠의학회/미국암협회 인증 암환자 전문 운동처방사)

 

 

목차

프롤로그

100세 시대를 건강하게 살아가기 위한 궁극의 PT! • v

1. 5060이 모르는 100세 시대 건강!

— 5060 90%가 모르는 고통의 20년! • 3

— 노화를 알면 20년이 편하다 • 9

— 삶의 질을 좌우하는 건강 • 15

— 더 이상 미룰 수 없는 건강 관리 • 20

— 기회의 신 카이로스, 그를 웃게 하는 체력 • 26

— 건강이라 쓰고 운동이라 읽는다 • 31

— 건강한 삶으로 리부팅하자! • 36

2. 나만의 적합한 운동법을 찾아야 산다!

— 삶에 활력을 불어넣는 운동 • 43

— 일상의 여유를 만드는 운동 • 48

— 만성 질환을 개선하는 운동 • 53

— 에너지를 갉아먹는 통증 완화 운동 • 59

— 삶의 질을 파괴하는 낙상을 예방하는 운동 • 64

— 깜빡깜빡 인지 능력을 향상하는 운동 • 70

— 삶을 돌아보게 하는 암과 함께하는 운동 • 76

— 퍼스널 트레이닝이란? • 82

3. 마음의 고삐를 꽉 틀어쥐어라!

— 마음을 바꾸려면 허리부터 펴라! • 91

— 우울한 감정을 이기려면 걸어라! • 97

— 믿음의 놀라운 힘 ‘이미지 트레이닝’ • 103

— 스트레스를 완화하는 ‘점진적 근육 이완법’ • 108

— 아자, 할 수 있다! ‘동기 강화 훈련’ • 113

— 자신감을 느끼게 하는 ‘앵커링’ • 119

— 최고의 명약 ‘웃음’ 웃고 또 웃자 • 124

4. 약봉지를 줄여 주는 건강식!

— 5060을 위한 영양 관리 • 133

— 맛있는 음식 vs 좋은 음식 • 138

— 식이 조절 다이어트 • 144

— 선 운동, 후 다이어트 • 150

— 질병을 예방하는 식습관 • 155

— 근력을 증진하는 영양 • 161

— 나를 만드는 음식 • 166

5. 10년은 젊게 만드는 ‘궁극의 PT’

— 힐링을 넘어 힐러가 되자 • 173

— 나만의 운동 목표 정하기 • 178

— 운동 전에 이것만은 명심하자 • 184

— 나의 체력은 몇 점일까? • 189

  시니어를 위한 간단한 자가 체력 측정 평가 • 190

  통증 검사 • 191 | 정적 · 동 적 평형성 검사 • 192

  어깨와 하체의 유연성 검사 • 196

  상지와 하지 근력 검사 • 200 | 심폐 지구력 • 204

— 잠자는 뇌를 깨우는 3분 운동 • 206

  기지개 켜기 • 208

  누워서 발목 운동하기 • 210

  누워서 한쪽 무릎 가슴 쪽으로 당기기 • 212

  누워서 한쪽 무릎 옆으로 넘기기 • 214

  누워서 엉덩이 들기 • 216

  엎드려 가슴 펴기 • 218

  고양이 등 만들기 • 220

— 관절의 통증을 완화하는 재활 스트레칭 • 222

목 통증 완화

-목 스트레칭 • 224

-목 근력 강화하기 • 228

-목 가동성 운동 • 232

어깨, 등 통증 완화

-어깨 측면 근육 늘리기 1 • 235

-어깨 측면 근육 늘리기 2 • 238

-양쪽 팔 등 뒤로 모아 W자 만들기 • 241

-양팔을 등 뒤로 뻗어서 어깨 돌리기 • 243

허리 통증 완화

-누운 자세에서 골반 기울이기 • 246

-누워서 엉덩이 들기 • 248

-누운 자세에서 상체 일으키기 • 250

-엎드린 자세에서 팔다리 들기 • 252

무릎 통증 완화

-앉은 자세에서 발뒤꿈치 들기 • 257

-앉은 자세에서 한쪽 무릎 접어 발등 당기기 • 260

-옆으로 누워 한쪽 다리 굽혀 당기기 • 262

— 웃고 걷게 하는 ‘궁극의 PT’ • 265

준비 운동_ 267

-척추 가동성 운동 • 268

-몸통 회전 운동 • 270

-넓은등근 이완 운동 • 273

-엉덩관절 이완 • 276

-서혜부 이완 1 • 279

-서혜부 이완 2 • 283

-몸통 옆으로 굽히기 • 285

-한쪽 무릎 세우고 몸통 회전하기 • 288

-종아리 이완 • 292

본 운동_ 295

누운 자세

-데드 버그 • 297

-힙 브리지 • 306

-크런치 • 310

옆으로 누운 자세

-사이드 브리지 &; 플랭크 • 313

엎드린 자세

-플랭크 • 316

-버드 도그 • 325

-팔 굽혀 펴기 • 334

무릎 굽힘 자세

-몸통 회전 • 338

-몸통 기울이기 • 341

선 자세

-스쿼트 • 343

-힙 힌지 • 349

-카프 레이즈 • 356

정리 운동_ 361

-목 스트레칭 • 362

-기지개 켜기 &; 옆구리 스트레칭 • 366

-등 근육 늘리기 &; 허리 굽히기 • 368

-등 뒤로 손깍지 끼고 가슴 펴기 • 371

-팔을 당겨 어깨 늘리기 • 373

-앉아서 허리 굽히기 • 376

-누워서 한쪽 무릎 가슴 쪽으로 당기기 • 378

-누워서 한쪽 무릎 옆으로 당기기 • 380

-엎드려서 무릎 당기기 • 382

-엎드려서 팔 밀어 몸통 펴기 • 384

— 올레길도 한 걸음부터 • 386

에필로그

예방약을 드실래요? 치료약을 드실래요? • 391

교환/반품/취소

배송업체CJ대한통운 (1588-1255)
배송비2,500원 (3만원 이상 구매시 무료배송)
교환/반품 접수방법
  • - 상품을 개봉하지 않은 상태로, 받으신 지 7일 이내에 전화(02-2652-5120) 혹은 고객문의 게시판을 통해 반품의사를 알려주신 후에 상품을 반송하셔야 합니다. 1:1문의 바로가기
  • - 단순 변심으로 인한 교환 및 반품 요청 시에는 배송비 부담 후 반송해 주셔야 합니다.
  • - 대금 지급은 반품 도서 확인 후 카드 결제 취소 및 무통장입금 등의 방법으로 환불 됩니다.
  • - 도서의 불량, 오배송 등의 문제로 인한 교환/반품은 본사에서 택배비를 부담합니다.
교환/반품 주소지 경기 파주시 소라지로 108 범문에듀케이션 2층 담당자 앞 / 031-948-0092
교환/반품 불가 사유
  • - 반송된 상품이 이미 손상되어있는 경우.
  • - 상품 및 구성품을 분실이나 취급부주의로 인한 파손, 고장, 오염된 경우.
  • - 반송 시일이 지난 경우 (제품을 받고 7일 이내에 교환 및 환불이 가능)
해외주문 도서일 경우
  • 해외 주문 도서는 고객님의 요청에 의해 주문하는 '개인 오더' 상품으로, 단순한 고객변심/착오로 인한 취소, 교환, 반품은 불가능합니다.
  • 해외주문 시 도서가격 및 수입 제반 비용 등을 모두 선결제로 진행하고 재고 리스크 관련 등의 이유로 취소, 교환, 반품이 불가능하니 이점 꼭 숙지하시고 해외주문 안내 시 신중하게 오더 여부 결정해 주시기 바랍니다.

이 책과 함께 구매한 책

  • 잠든 당신의 뇌를 깨워라 - 기적의 치매 예방,치료법
    잠든 당신의 뇌를 깨워라 - 기적의 치매 예방,치료법
  • 아이의 인생을 결정짓는 부모의 훈육법-(0~7세 우리 아이 기질과 두뇌 발달에 맞는 평생 좋은 습관 만들기)
    아이의 인생을 결정짓는 부모의 훈육법-(0~7세 우리 아이 기질과 두뇌 발달에 맞는 평생 좋은 습관 만들기)
  • 근육뼈대계통 Palpation Road map 6판-손으로 근육, 뼈, 기타 조직의 위치를 찾기 위한 안내서
    근육뼈대계통 Palpation Road map 6판-손으로 근육, 뼈, 기타 조직의 위치를 찾기 위한 안내서

이 책과 함께 본 책

  • 알기 쉬운 신경 해부생리학
    알기 쉬운 신경 해부생리학
  • 코로나19 걸리면 진짜 안돼? - 응급의학과 의사의 선별진료소 1년 이야기
    코로나19 걸리면 진짜 안돼? - 응급의학과 의사의 선별진료소 1년 이야기
  • 의학논문 작성을 위한 통계분석 입문 - SPSS & R,사례중심
    의학논문 작성을 위한 통계분석 입문 - SPSS & R,사례중심
  • 임상병리학개론 (7판)
    임상병리학개론 (7판)
  • 한눈에 알 수 있는 내과학 4판
    한눈에 알 수 있는 내과학 4판

이용약관

메디칼플러스 사이트의 서비스 이용과 관련하여 필요한 사항을 규정합니다.

제1조 목적

이 약관은 ㈜범문에듀케이션(이하 ‘회사’로 명칭)이 운영하는 인터넷 쇼핑몰 Medicalplus가 제공하는 서비스의 이용조건 및 절차에 관한 사항을 규정함을 목적으로 합니다.

제2조 약관의 효력 및 변경

  1. 이 약관은 서비스 메뉴에 게시하여 이용고객에게 공지함으로써 효력을 발생합니다.
  2. 회사는 합리적인 사유가 발생될 경우 이 약관을 변경할 수 있으며, 약관이 변경된 경우에는 지체 없이 이를 공시 합니다.
  3. 단, 이용고객의 권리 또는 의무에 관한 중요한 규정의 변경은 최소한 5일 전에 공시합니다. 변경된 약관은 제 1항과 같은 방법으로 그 효력을 발생합니다.

제3조 적용

이 약관에 명시되지 않은 사항은 관계법령 및 회사의 공지, 서비스 이용안내에서 정한 바에 따릅니다.

제4조 가입신청

  1. 서비스의 이용을 원하는 고객은 회사소정 양식의 가입신청서를 작성하여 제출하거나 온라인 또는 기타 회사가 지정하는 방법으로 신청하여야 합니다.
  2. 이용 신청 고객은 본인의 실명으로 가입신청을 하여야 하며, 회사는 이 약관의 주요 내용을 고지하고 이용신청 고객의 동의를 받아 가입처리를 합니다.

제5조 계약의 성립

  1. 계약은 이용고객의 가입신청과 회사의 승낙에 의하여 성립합니다.
  2. 회사는 계약이 체결된 이후에는 별도의 고객의 동의 없이 고객정보를 고객관리 등의 업무상 목적으로 이용합니다.

제6조 가입 신청에 대한 승낙 불가와 승낙의 제한

회사는 다음 각호의 1에 해당하는 이용신청에 대하여는 승낙을 하지 아니할 수 있습니다.

  • 주민등록상의 본인실명과 다르게 이용신청을 하였을 경우
  • 이용신청서의 내용을 허위로 기재하여 신청하였을 경우
  • 기타 이용신청고객의 귀책사유로 이용승낙이 곤란한 경우

제7조 ID 부여 및 변경

  1. 회사가 각 회원에게 부여하는 이용자번호(ID)는 원칙적으로 변경이 불가능합니다.
  2. 신청하신 메디칼플러스 ID가 다음 각 호의 1에 해당하는 경우, 회사는 변경할 수 있습니다.
    • 타인에게 혐오감을 주거나 미풍양속등에 어긋나는 경우
    • 이미 다른 회원이 사용중인 경우

제8조 회원

회원이란 이용신청고객이 규약을 승인하고 온라인상으로 가입을 신청하여 회사로부터 이를 인정받는 모든 분을 말합니다.

제9조 회원 자격의 승인 및 변동

회원의 자격을 취득하신 분이 MedicalPlus가 취급하는 도서를 계속 구매하여 그 이용 실적이 회사가 정하는 등급별 단위에 의거하여 우수하다고 인정된 경우 이분들을 당사가 정하는 단위별 평가방법에 의거하여 그에 상응하는 혜택을 드립니다.

제10조 회원의 유효기간

회원의 유효기간은 평생 동안 입니다. 단, 회원자격의 결격사유 등이 발생한 경우는 그러하지 아니합니다.

제11조 서비스의 제공과 이용

  1. 회사는 서비스 제공과 관련하여 취득한 회원의 정보를 본인의 동의 없이 제3자에게 제공하여서는 아니 됩니다.
    • 신용정보의 이용 및 보호에 관한 법률, 전기통신관련 등 법률에 특별한 규정이 있는 경우
    • 수사상 목적에 따른 수사기관의 서면 요구가 있는 경우
  2. 회사는 이용계약의 체결, 계약사항의 변경 및 해지 등 회원과의 계약 관련 절차 및 내용 등에 있어 회원에게 편의를 제공 하도록 해야 합니다.
  3. 회사는 계속적이고 안정적인 서비스의 제공을 위하여 설비에 장애가 생기거나 멸실 된 때에는 이를 지체 없이 수리 또는 복구합니다. 다만 천재지변 등의 부득이 한 경우에는 서비스를 일시 중지할 수 있습니다.

제12조 회원의 의무

  1. 회원은 ID 및 비밀번호 관리에 상당한 주의를 기울여야 하며, 회사의 동의 없이 제3자에게 ID를 제공하여 서비스를 이용하게 할 수 없습니다.
  2. 회원은 이 약관 및 관계법령을 준수하여야 하며, 기타 회사의 업무수행에 현저한 지장을 초래하는 행위를 하여서는 아니 됩니다.
  3. 회원은 직장, 주소, 전화번호 등 개인의 신상정보 내용이 변동된 경우 이를 당사로 통지하거나 회사 인터넷 홈페이지 내 회원 페이지를 통하여 항상 최신의 것이 유지될 수 있도록하여야 하며, 만약 이에 관한 불이행으로 인한 각종 사고의 책임은 회원 자신에게 귀속됩니다.

제13조 서비스 제공의 제한 및 중지

  1. 서비스용 설비의 보수, 정기점검 또는 공사로 인한 부득이한 경우
  2. 전기통신 사업법에 규정된 기간 통신사업자가 전기통신 서비스를 중지했을 경우
  3. 전시, 사변, 천재지변 또는 이에 준하는 국가비상사태가 발생 하거나 발생할 우려가 있는 경우
  4. 서비스 설비의 장애 또는 서비스 이용의 폭주 등으로 서비스 이용에 지장이 있는 경우

제14조 계약해지 및 이용제한

  1. 회원이 이용계약을 해지하고자 하는 때에는 회원 본인이 온라인을 통해 회사에 해지신청을 하여야 합니다.
  2. 회사는 회원이 다음 각 호의 1에 해당하는 행위를 하였을 경우 사전통지 없이 이용계약을 해지하거나 또는 기간을 정하여 서비스 이용을 중지할 수 있습니다.
    • 타인의 서비스 ID 및 비밀번호를 도용한 경우
    • 서비스 운영을 고의로 방해한 경우
    • 가입한 이름이 실명이 아닌 경우
    • 공공질서 및 미풍양속에 저해되는 내용을 고의로 유포시킨 경우
    • 회원이 국익 또는 사회적 공익을 저해할 목적으로 서비스 이용을 계획 또는 실행하는 경우
    • 타인의 명예를 손상시키거나 불이익을 주는 행위를 한 경우
  3. 위 2항의 각호에 해당되어 자격이 정지된 경우 기적립된 관련 누적포인트 역시 사용할 수 없습니다.

제15조 회원 가입자격

회원 가입은 제한이 없습니다. 단 12조, 14조에 규정한 규약을 위반하여 계약 해지된 분은 다시 회원 가입이 안됩니다.

제16조 회원 가입 방법

인터넷 온라인을 통해 Medicalplus 홈페이지의 회원가입양식을 작성하시면 됩니다.

제17조 회원 혜택

회원님이 도서를 구입하신 금액의 2%가 회원 구좌에 적립되어 인터넷으로 그 금액만큼 책을 구입하실 수 있습니다. (단 적립된 금액은 다음 주문 분부터 사용 가능합니다.)

부 칙(2006.8.1)

이 약관은 2006년 8월 1일부터 시행합니다.

개인정보 취급방침

메디칼플러스는 이용자들의 개인정보를 소중히 다루고 있습니다.
'주식회사 범문에듀케이션'은 (이하 '회사'는) 고객님의 개인정보를 중요시하며, "정보통신망 이용촉진 및 정보보호"에 관한 법률을 준수하고 있습니다.
회사는 개인정보취급방침을 통해 고객님께서 제공하시는 개인정보가 어떠한 용도와 방식으로 이용되고 있으며, 개인정보보호를 위해 어떠한 조치가 취해지고 있는지 알려드립니다.
회사는 개인정보취급방침을 개정하는 경우 웹사이트 공지사항(또는 개별공지)을 통하여 공지할 것입니다.

1. 개인정보의 수집 및 이용목적

이용자의 개인정보를 수집하는 목적은 이용자의 신분을 확인하고 "메디칼플러스" 서비스를 이용하고자 하는 의사를 확인하며, 이용자에게 최적의 서비스를 제공하고자 하는 것입니다.
"메디칼플러스"는 인터넷 전자상거래회사로서 전자상거래 및 이와 관련한 다양한 서비스를 이용자들의 특성, 기호에 맞추어 제공하고 이용자가 "메디칼플러스"의 서비스를 이용함에 따라 일어나는 문제를 해결하기 위해 일부 한정된 범위내에서 개인정보를 수집하고 있습니다. 개인정보에 대한 수집 목적은 다음과 같습니다.

  1. (1) 이름, 아이디, 이메일, 휴대전화, SNS 계정별 회원코드: 이용자 식별을 위해서 이용
  2. (2) 이메일주소, 휴대전화: 서비스 이용 후 계약이행에 대한 내용 제공, 배송/결제 진행사항 통보, 이벤트 안내 및 상품 정보 발송, 영수증 및 청구서 송부 등을 위해서 수집합니다.
  3. (3) 주소 : 서비스 이용에 따른 상품 배송과 이벤트 당첨시 경품 발송을 위해서 수집합니다.

2. 수집하는 개인정보 항목

"메디칼플러스"는 회원가입시 '서비스 이용약관'과 '개인정보취급방침'에 동의하는 절차를 마련하고 있으며, 동의의 의사표시가 없으면 회원으로 가입하실 수 없습니다.

  1. 필수항목: 이름, 아이디, SNS 계정별 회원코드, 비밀번호(암호화), 휴대전화, 이메일, 직업, 전공분야
  2. 서비스 이용과정 및 사업 처리과정에서 PC 서비스 이용 및 중지기록, 접속로그, 쿠키, 접속IP정보, (모바일기기 이용 시) 단말기식별번호, 단말기OS정보, 이동통신회사등의 정보가 수집될 수 있습니다.

3. 개인정보의 수집항목 및 수집방법

"메디칼플러스"는 회원가입시 이름, 성별, 생년월일, 회원아이디, 이메일을 필수적으로 수집합니다. 또한 "메디칼플러스" 서비스를 이용함에 따른 각종 대금결제, 원활한 배송, 환불을 위하여 휴대전화, 주소, 신용카드정보, 은행계좌번호, 예금주 등의 추가정보를 이용자에게 추가로 요구하여 수집합니다.
이 외에 "메디칼플러스"가 제공하는 특정한 서비스를 위하여 이용자에게 추가정보를 요청하고 수집할 수 있습니다. 이용자의 기본적 인권을 침해할 우려가 있는 인종 및 민족, 사상 및 신조, 출신지 및 본적지, 정치적 성향 및 범죄기록, 건강상태 및 성생활 등의 정보는 이용자의 동의 또는 법령에 의한 경우 이외에는 수집하지 않습니다.

4. 개인정보의 목적 외 사용 및 제3자에 대한 제공

  1. (1) "메디칼플러스"는 인터넷서비스화면을 통하여 공개된 정보를 제외하고는 이용자의 개인정보를 "메디칼플러스"가 제공하는 인터넷 서비스 외의 용도로 사용하거나 이용자의 동의 없이 제3자에게 제공하지 않습니다. 다만, 다음 각 호의 경우에는 예외로 합니다.
    1. ① 금융실명거래 및 비밀보장에 관한 법률, 신용정보의 이용 및 보호에 관한 법률, 전기통신기본법, 전기통신사업법, 지방세법, 소비자보호법, 한국은행법, 형사소송법 등 법령에 특별한 규정이 있는 경우
    2. ② 서비스제공에 따른 요금정산을 위하여 필요한 경우
    3. ③ 통계작성, 학술연구 또는 시장조사를 위하여 필요한 경우로서 특정개인을 식별할 수 없는 형태로 제공하는 경우
  2. (2) "메디칼플러스"는 이용자에게 보다 더 나은 서비스를 제공하기 위하여 개인정보를 제휴사에 제공하거나 제휴사 등과 공유할 수 있습니다. 개인정보를 제공하거나 공유할 경우에는 사전에 이용자께 제휴사 등이 누구인지, 제공 또는 공유되는 개인정보항목이 무엇인지, 왜 그러한 개인정보가 제공되거나 공유되어야 하는지, 언제까지 어떻게 보호, 관리되는지에 대해 개별적으로 고지하여 동의를 구하는 절차를 거치게 되며, 이용자께서 동의하지 않은 경우에는 제휴사 등에게 제공하거나 제휴사 등과 공유하지 않습니다.
    또한 이용자가 일단 개인정보의 제공에 동의하더라도 언제든지 그 동의를 철회할 수 있습니다.

5. 개인정보의 열람, 정정, 동의철회

이용자는 언제든지 "메디칼플러스"에 로그인하셔서 '내계정'에서 이용자의 개인정보를 열람하시거나 정정하실 수 있으며 "메디칼플러스"의 개인정보관리책임자에게 이메일 또는 서면으로 요청하신 경우 정정하여 드리겠습니다. 단, 회원아이디, 성명은 정정이 불가능합니다. 이용자는 개인정보의 수집, 이용에 대한 동의 철회(해지) 및 제3자에게 제공한 동의의 철회는 이메일, 전화, 팩스, 기타의 방법을 통하여 수집할 수 있습니다.

6. 개인정보의 보유기간 및 이용기간

"메디칼플러스"가 이용자의 개인정보를 수집하는 경우 그 보유기간은 회원가입 하신 후 해지(탈퇴신청, 직권탈퇴 포함)시까지 입니다.
또한 해지시 "메디칼플러스"는 이용자의 개인정보를 즉시 파기하며 개인정보가 제3자에게 제공된 경우에는 제3자에게도 파기하도록 지시합니다. 또한, 다음과 같은 경우 개인정보의 수집 목적 또는 제공받은 목적이 달성되면, 개인정보를 파기합니다.

  1. (1) 결제정보의 경우, 대금의 완제일 또는 채권소멸시효기간의 만료된 때
  2. (2) 배송정보의 경우, 물품 또는 서비스가 인도되거나 제공된 때
  3. (3) 단, 전자상거래등에서의소비자보호에관한법률 제6조에 의거 성명, 주소 등 거래의 주체를 식별할 수 있는 정보에 한하여 서비스 이용에 관한 동의를 철회한 경우에도 이를 보존할 수 있으며, 동법 시행령 제6조에 의거 다음과 같이 거래기록을 보관합니다.
    1. ① 표시, 광고에 관한 기록 : 6월
    2. ② 계약 또는 청약철회 등에 관한 기록 : 5년
    3. ③ 대금결제 및 재화등의 공급에 관한 기록 : 5년
    4. ④ 소비자의 불만 또는 분쟁처리에 관한 기록 : 3년

7. 쿠키의 운영

"메디칼플러스"는 이용자에게 다양하고 차별화된 서비스를 제공하기 위하여 이용자에 대한 정보를 저장하고 수시로 찾아내는 쿠키를 사용합니다.
쿠키란 웹사이트서버가 사용자의 컴퓨터 브라우저에게 전송하는 소량의 정보입니다. 쿠키는 이용자의 컴퓨터는 식별하지만 이용자를 개인적으로 식별하지는 않습니다.
또한 이용자는 쿠키에 대한 선택권이 있습니다. 이용자의 웹브라우저를 조정함으로써 모든 쿠키를 다 받아들이거나, 쿠키가 설치될 때 통지를 보내도록 하거나, 아니면 모든 쿠키를 거부할 수 있습니다.
다만 쿠키의 저장을 거부하는 경우에는 "메디칼플러스"에서 로그인이 필요한 일부 서비스는 이용하실 수 없습니다.

8. 개인정보의 파기절차 및 방법

회사는 원칙적으로 개인정보 수집 및 이용목적이 달성된 후에는 해당 정보를 지체 없이 파기합니다.
파기절차 및 방법은 다음과 같습니다.

  • ▒ 파기절차
    회원님이 회원가입 등을 위해 입력하신 정보는 목적이 달성된 후 별도의 DB로 옮겨져(종이의 경우 별도의 서류함) 내부 방침 및 기타 관련 법령에 의한 정보보호 사유에 따라(보유 및 이용기간 참조) 일정 기간 저장된 후 파기 되어 집니다. 별도 DB로 옮겨진 개인정보는 법률에 의한 경우가 아니고서는 보유 되어지는 이외의 다른 목적으로 이용되지 않습니다.
  • ▒ 파기방법
    종이에 출력된 개인정보는 분쇄기로 분쇄하거나 소각을 통하여 파기합니다. 전자적 파일형태로 저장된 개인정보는 기록을 재생할 수 없는 기술적 방법을 사용하여 삭제합니다.
  • ▒ 휴면계정
    최근 1년간 서비스를 이용하지 않는 이용자는 휴면계정으로 전환하여 개인정보를 분리 보관할 수 있습니다. 또한 휴면계정 전환으로 분리 보관 이후, 일정 기간(3년) 경과된 이용자는 임의 탈퇴 및 개인정보 전체 파기 처리합니다.
    이를 회사는 휴면계정으로 전환되기 30일 전까지 대상자에게 통지하며 내용은 아래와 같습니다.
    • - 통지 내용 : 개인정보의 파기 또는 분리 저장 관리되는 사실, 파기 일시, 파기되는 개인정보 항목
    • - 통지 방법 : 이메일

    단, 다음의 경우에는 1년이 경과하더라도 파기하지 않고 보관할 수 있습니다.

    • - 다른 법령에서 별도의 기간을 정하고 있는 경우 : 해당 법령에서 정한 기간
    • - 이용자의 요청에 따라 기간을 달리 정한 경우 : 달리 정한 기간

9. 수집한 개인정보의 위탁

서비스 향상을 위해서 고객님의 개인정보를 위탁업체에 수집, 취급, 관리 등을 위탁하고 있으며, 관계법령에 따라 위탁계약 시 개인정보가 안전하게 관리될 수 있도록 규정하고 있습니다.

  • - 수탁자, 수탁범위 등에 관한 사항을 서면, 전자우편, 전화 또는 홈페이지를 통해 게시
  • - 위탁계약 시 서비스제공자의 개인정보보호 관련 지시엄수, 개인정보에 관한 비밀유지, 제3자 제공의 금지 및 사고시의 책임부담, 위탁기간, 처리 종료후의 개인정보의 반환 또는 파기 등을 규정하고 당해 계약내용을 서면 또는 전자적으로 보관

수탁자 수탁범위
슈어엠(주) 휴대폰 인증 및 문자 메세지 발송
비즈톡㈜ 카카오 알림톡 발송업무
(주)KG이니시스 결제처리(휴대폰, 무통장입금, 계좌이체, 신용카드, 기타 결제수단, 환불계좌 인증)
한진택배 상품 배송업무, 배송위치 / 도착정보 등 서비스 제공 업무

10. 개인정보보호를 위한 기술적⁄관리적 대책

  1. (1) "메디칼플러스"는 이용자의 개인정보를 취급함에 있어 개인정보가 분실, 도난, 누출, 변조, 또는 훼손되지 않도록 안전성 확보를 위하여 다음과 같은 기술적 대책을 강구하고 있습니다.
    1. ① 이용자의 개인정보는 비밀번호와 실명인증 서비스에 의해 보호되고 있습니다.
      그러나 이용자의 비밀번호나 개인정보등은 공공장소에서의 인터넷사용 등 여러 방법으로 타인에게 알려질 가능성이 높으므로 이의 보호를 철저히 하는 것이 무엇보다 중요하다고 하겠습니다. 그러므로 이용자께서도 개인의 정보를 타인에게 유출시키거나 제공하여서는 아니 되며, 자신의 개인정보를 책임 있게 관리하여야 합니다. 이러한 비밀번호나 개인정보 유출에 대해서는 "메디칼플러스"는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    2. ② 이용자의 개인정보는 기본적으로 비밀번호와 본인인증 서비스에 의해 보호되며, 파일 및 전송 데이터를 암호화하여 중요한 데이터는 별도의 보안기능을 통해 보호되고 있습니다.
  2. (2) "메디칼플러스"는 이용자의 개인정보보호의 중요성을 인식하고 있으며 이를 위해 개인정보취급직원을 최소한으로 제한하고 있으며 개인정보관리책임자가 취급직원을 대상으로 교육을 주기적으로 실시하여 개인정보보호를 위해 최선을 다하고 있습니다. 또한 본 정책에 명시된 이행사항 및 관련 직원의 준수여부를 정기적으로 점검하여 위반내용이 있는 경우 이를 시정 또는 개선하고 기타 필요한 조치를 취하도록 하고 있습니다.

11. 이용자 및 법정대리인의 권리와 그 행사방법

이용자 및 법정 대리인은 언제든지 등록되어 있는 자신 혹은 당해 만 14세 미만 아동의 개인정보를 조회하거나 수정할 수 있으며 가입 해지를 요청할 수도 있습니다.
이용자 혹은 만 14세 미만 아동의 개인정보 조회, 수정을 위해서는 ‘개인정보변경’(또는 ‘회원정보수정’ 등)을 가입 해지(동의철회)를 위해서는 “회원탈퇴”를 클릭하여 본인 확인 절차를 거치신 후 직접 열람, 정정 또는 탈퇴가 가능합니다. 혹은 개인정보관리책임자에게 서면, 전화 또는 이메일로 연락하시면 지체 없이 조치하겠습니다.
귀하가 개인정보의 오류에 대한 정정을 요청하신 경우에는 정정을 완료하기 전까지 당해 개인정보를 이용 또는 제공하지 않습니다.
또한 잘못된 개인정보를 제3자에게 이미 제공한 경우에는 정정 처리결과를 제3자에게 지체 없이 통지하여 정정이 이루어지도록 하겠습니다.
㈜범문에듀케이션은 이용자 혹은 법정 대리인의 요청에 의해 해지 또는 삭제된 개인정보는 “㈜범문에듀케이션"이 수집하는 개인정보의 보유 및 이용기간”에 명시된 바에 따라 처리하고 그 외의 용도로 열람 또는 이용할 수 없도록 처리하고 있습니다.

12. 개인정보에 관한 민원서비스

회사는 고객의 개인정보를 보호하고 개인정보와 관련한 불만을 처리하기 위하여 아래와 같이 관련 부서 및 개인정보관리책임자를 지정하고 있습니다.

개인정보관리책임자 :
김지현

전화번호 :
02-2654-5131

이메일 :
zhkim@epublic.co.kr

귀하께서는 회사의 서비스를 이용하시며 발생하는 모든 개인정보보호 관련 민원을 개인정보관리책임자 혹은 담당부서로 신고하실 수 있습니다. 회사는 이용자들의 신고사항에 대해 신속하게 충분한 답변을 드릴 것입니다.
기타 개인정보침해에 대한 신고나 상담이 필요하신 경우에는 아래 기관에 문의하시기 바랍니다.

나의 M+ 위시리스트

오늘 본 상품